【白鷺校区】『げんきあっぷ教室』運動習慣をつにつけよう！

６月１９日（水）、白鷺校区の野尻会館で『げんきあっぷ教室』が実施されました。
この活動は今年で１０年目を迎えました！
運営を担っておられるのは、同校区福祉委員会の皆さんです。

体操を教えてくれるのは、「NPO法人 みんなのWell . net」のメンバーです。
今回は全４回シリーズの初回ということで、運動時における注意事項の説明が冒頭に行われました。
参加者は２５名。今までに参加したことがある方も多いそう！
希望者は体を動かす前に血圧測定！

椅子に座ってできる体操や、立って行うもの、脳トレや手遊び、堺コッカラ体操など、多様なプログラムで１時間半があっという間！

「NPO法人 みんなのWell . net」のメンバーの分かりやすく楽しい指導も参加者に好評です！

筋力・バランス能力・柔軟性などを向上させることで、転倒予防や介護予防につながります。

普段から運動する習慣を身につけ、健康寿命を延ばし、自分らしくいきいきとお過ごしください。