＜東区事務所＞ケアハウス シャルム出屋敷『シニアヨガ教室』初心者歓迎♪

今回初開催！ケアハウス シャルム出屋敷の『シニアヨガ教室』。

地域貢献活動としてスタートしたこの事業は、有資格者によるヨガ教室で運動経験のない方、体の硬い方でも無理なく行える介護予防の取り組みです！
　
この日の参加者は約１０名。
まずは、ヨガを行う前に「息を止めない」「無理をしない」などの留意点や、ヨガの効果などを説明。その後、実際に体を動かします。
アロマオイルの香りとゆったりとした音楽が流れる空間で、心も体もリラックス。

椅子に座ったまま手軽にできる「チェアヨガ」は、シニアはもちろん、運動不足の方などどなたでもおすすめ。

その後、栄養士さんによる栄養講座「美肌について」。いつまでも美しく健康な毎日を過ごすための食事方法や、自宅で作れる簡単レシピの紹介など。
講座中は用意してくださった、手づくりおやつ「牛乳寒天＆ルイボスティー」をいただき、とても和やかな雰囲気。

生活にヨガを取り入れて心身ともにリラックス！健康な毎日をお過ごしください！
～ケアハウス シャルム出屋敷～
住　所：堺市東区八下町1-127-1
　 ☎： 072-250-2615
開催日：奇数月の第４日曜日　14:00～16:00
　　　　次回７月２８日（日）
参加費：￥３００
　　　＊予約制