<東区事務所>ケアハウス シャルム出屋敷『シニアヨガ教室』初心者歓迎♪

今回初開催!ケアハウス シャルム出屋敷の『シニアヨガ教室』。

地域貢献活動としてスタートしたこの事業は、有資格者によるヨガ教室で運動経験のない方、体の硬い方でも無理なく行える介護予防の取り組みです!
 
この日の参加者は約10名。
まずは、ヨガを行う前に「息を止めない」「無理をしない」などの留意点や、ヨガの効果などを説明。その後、実際に体を動かします。
アロマオイルの香りとゆったりとした音楽が流れる空間で、心も体もリラックス。

椅子に座ったまま手軽にできる「チェアヨガ」は、シニアはもちろん、運動不足の方などどなたでもおすすめ。

その後、栄養士さんによる栄養講座「美肌について」。いつまでも美しく健康な毎日を過ごすための食事方法や、自宅で作れる簡単レシピの紹介など。
講座中は用意してくださった、手づくりおやつ「牛乳寒天&ルイボスティー」をいただき、とても和やかな雰囲気。

生活にヨガを取り入れて心身ともにリラックス!健康な毎日をお過ごしください!
~ケアハウス シャルム出屋敷~
住 所:堺市東区八下町1-127-1
  ☎: 072-250-2615
開催日:奇数月の第4日曜日 14:00~16:00
    次回7月28日(日)
参加費:¥300
   *予約制

Filed under: 東区事務所 — higashi 1:35 AM
FX