【白鷺校区】『白さぎ・金曜会』ウオーキングで健康づくり

１０月１６日（金）、白鷺校区で毎週金曜日に白鷺公園で行われているウオーキング活動『白さぎ・金曜会』に参加してきました。　
当日は秋らしいさわやかな風が吹く絶好のウオーキング日和となりました！

参加者は約２５名！
ウオーキング前は、輪になってラジオ体操を行います。

この日は、東第１地域包括支援センターの職員さんより同センターの紹介や、高齢者の健康づくりについてのお話しもありました。
公園を２周（約３～４㎞）ほど歩きますが、距離やコースはそれぞれ無理のない範囲で自由に取り組んでおられます。

季節ごとに変わる景色を楽しみながら、自分のペースでゆったり歩くことができるのも同活動の魅力です。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため自粛生活が続き、運動不足を感じている人も多い今日この頃。
感染リスクの大きい「3密」を避けつつ、体を動かして気分転換するにはウオーキングが最適です。

体を適度に動かすことで体力や筋力の維持につながり、屋外を気持ちよく歩くことでストレス解消や認知症の予防などにも効果が期待できるそうです。
ウオーキングをすることで毎日の生活に楽しみが増えそうですね！