【日置荘校区】「東はつしばチューブ体操」楽しく筋力アップ!

12月9日(木)午後、日置荘校区の東初芝会館で行われた「東はつしばチューブ体操」におじゃましてきました。地域の皆さんが中心となって運営されているこの活動は、今年で7年目を迎えたそうです。

活動日は、毎月第2・4木曜日13:30~15:00東初芝会館で実施されています。
当日の参加者は25名。

プログラム
・東保健センター 栄養士さんによる「栄養についてのお話」
・準備体操「ラジオ体操、リズム体操など」
・チューブ体操
・健口体操
・脳トレ手遊び
・クールダウン、ストレッチ

初心者の方でも取り組みやすいチューブ体操は、チューブを使うことで身体、筋肉に適度な負荷をかけることができ、ゴムを伸縮させながら色々な動きを取り入れることができるので楽しく取り組めます。参加者同士でチューブの使い方を教えあうなど、和気あいあいとした雰囲気が印象的な活動です。

その他、口腔機能の維持・向上に効果的な「健口体操」や「脳トレ手遊び」なども行われました。
食事や運動など、日頃の心がけでますます健康な体づくりにつなげてください。

Filed under: その他 — higashi 7:15 AM
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