堺市社会福祉協議会　東区事務所

５月１４日（火）、野田校区の新しい取り組み『寝たきり予防（ずぼら）体操』が実施されました。
開催場所は北野田東自治会館で、毎月第２火曜日１３：３０～１５：００まで行われます。
同校区にお住いの方であれば誰でも参加可能です(^O^)／

講師の地域住民さんは、これまでの経験を活かして高齢者が「寝たまま」の状態で楽に行える『ZUBORA（ずぼら）体操』を考案！
この日の参加者は約２０人 (^^♪

ご近所同士で顔見知りの方も多く、終始和やかな雰囲気！

「寝たままできる」「ずぼら」という言葉に関心をもって参加しに来たという方もおられました(≧▽≦)
今回は初回なので、無理なく安全に進めてもらうために、体操の仕組みや留意点についての説明が行われました。
その後、床に寝ころび実技をスタート！
テキストより抜粋した３～４種類の体操を実践☆★☆

実際に行ってみると運動の強度は意外と高く、腹筋等に負担を感じるほど！
毎朝布団から起き上がる前に「ずぼら体操」を行うことで、介護予防につながるといいですね！

この取り組みがたくさんの地域住民さんに広がり、健康寿命が延びることを願っています。