堺区事務所ブログ－トピックスofさかい－

７月２０日木曜日、錦綾校区地域会館で開催された地域リハビリ、『元気アップ教室』に参加しました。

　錦綾校区では年間９回、第３木曜日の午後１時００分に地域リハビリを開催しています。
今年度は４，５，６，７，９月に太極拳を、１０，１１，１，２月に地域出前型の『げんきあっぷ教室』を行っています。

　この日は暑かったためか、参加者も少なめとのことでしたが、それでも参加者、スタッフ合わせて１５名
ほどの方が参加されました。

まずはストレッチやマッサージで体を癒すところから始まります。

続いて太極拳の動作に入っていきました。

　
基本の動きを確認し、またそれらを組み合わせ、ゆっくり呼吸をしながら動くと、じんわりいい汗が・・・。
今年度はこの日で４回目でしたが、後半になって、だんだん太極拳の動きにも慣れてきていると講師の先生も太鼓判を押しておられました。

最後は２人一組になって、互いの背中をたたきあいながらクールダウン。
太極拳の拳と手のひらを重ねる動作、「礼」をしておひらきとなりました。　

太極拳の動きはゆったりとしていて、高齢者の方の介護予防に良いそうです。
また、リラックス効果もあり、体のこりをほぐし、血行を良くする効果もあるのだとか。

スタッフの皆さん、参加者の皆さん、本当にお疲れ様でした。