「ふまねっと運動」のご案内

度々、「網をふまないで歩く運動です」と、紹介させて頂いています。「そんなの簡単～！？」なのですが・・・。なかなか、奥が深いんです。

（１）１００～２００歩の少ない運動で効果が現れます。
●網をよく見て慎重に歩くことで歩行のバランスを改善し転倒を予防します。
●色々なステップがあり、覚える（記憶）、ふまない（注意）、ゆっくり歩く（集中）を同時に行うことで脳を活発にします。

（２）体力、筋力を高める運動とは違います。若者から高齢者、障がいのある方、どなたでも参加いただけます。手拍子や歌を唄いながらなどもあり、失敗がまた楽しい、笑顔のたえない「健康づくり教室」です。